Nutrición

Los alimentos pueden hacer que mejore nustra salud, mejorar el crecimiento y desarrollo, hacer que nuestras defensas funcionen adecuadamente, mejorar nuestro desempeño deportivo pero también el exceso o deficiencia de dichos alimentos puede ser perjudicial para nuestra salud.

Por eso debemos seguir las reglas de la alimentación para obtener lo mejor de los alimentos.

dichas reglas son que la alimentación sea:

COMPLETA. Necesitamos integrar un alimento de cada grupo en cada tiempo de comida; los grupos son:

Frutas y Verduras

Productos de origen animal (huevo, pollo, res, pescado, queso)

Cereales y/o Leguminosas (arroz, tortillas, pan integral, lenteja, frijoles)

Grasas de origen vegetal (nueces, almendras, piñones,pistaches, aguacate, aceite

VARIADA.  Esto es que integremos diferentes alimentos de cada grupo en cada tiempo de comida, nos puede encantar comer naranjas pero no es conveniente que sea la única fruta quecomamos en toda la semana ya que requerimos las demás vitaminas y minerales que nos aportan otras frutas.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: